Carnaval chegando e a gente gasta muita energia, dançamos muito, noites em claro, não é mesmo?! Precisamos então ter um preparo e energia para nos sentirmos bem nesses dias ...
Vou passar pra vocês alguns alimentos que melhoram, estimulam nossa energia e ainda queimam calorias:
- Canela: Termogênica, contém compostos anti-oxidantes e anti-inflamatórios e auxilia no controle da glicemia, na recuperação da ressaca.
Receita: Canela na Banana ou Canela com Iogurt
- Chocolate Amargo (50% pra cima de cacau): Aumenta a circulação sanguínea , gasto de calorias e a disposição física.
Receita: 30g de chocolate amargo
- Capsula de Guarana em Pó: Ação revigorante, consumido pela manhã da um pic legal e ajuda a queimar caloria. Gestantes não podem.
Receita: 4 capsulas por dia.
- Mexerica: Aguá, Potássio e Fibras , ajuda a diminuir a retenção hídrica e melhorar o metabolismo hepático, ajuda a melhorar câimbras.
- Óleo de coco e Gengibre : Aumentam o efeito térmico do alimento, o quanto gastamos de energia para digerir o alimento.
- Pimenta: Quanto mais ardida e adicionada nos alimentos, ajuda a aumentar a queima de gorduras e da saciedade.
Depois dessas dicas é só cair na FOLIA :D
Tatiana Camacho Barão – Nutricionista
http://vocebonita.tvgazeta.com.br/saude/item/tatiana-camacho-barao-nutricionista
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