Ola meus amores,
Aqui vai uma receita mega saudável para você que quer um corpo bonito e saudável !!!
Claro que essa receita tem que se unir as atividades físicas do dia a dia ...
INGREDIENTES:
4 claras;
1 banana pequena;
1 xícara de aveia;
1 xícara de trigo integral fino;
Adoçante e canela em pó a gosto;
1 copo de água ou leite desnatado;
4 doses de whey protein (30g por dose).
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes acima no liquidificador;
Depois de tudo batido, passe na frigideira de teflon untada em fogo médio;
Para o recheio junte 2 bananas, as mesmas devem ser amaçadas junto com uvas passas;
Rende em média de 7 a 8 porções.
Achei ótima essa receita, pois muda um pouco a forma de utilizar o whey, que enjoa se fica repetitivo !!!
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