Panqueca de Whey Protein

Ola meus amores,

Aqui vai uma receita mega saudável para você que quer um corpo bonito e saudável !!!

Claro que essa receita tem que se unir as atividades físicas do dia a dia ...

Receita:

INGREDIENTES:

4 claras;

1 banana pequena;

1 xícara de aveia;

1 xícara de trigo integral fino;

Adoçante e canela em pó a gosto;

1 copo de água ou leite desnatado;

4 doses de whey protein (30g por dose).

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes acima no liquidificador;

Depois de tudo batido, passe na frigideira de teflon untada em fogo médio;

Para o recheio junte 2 bananas, as mesmas devem ser amaçadas junto com uvas passas;

Rende em média de 7 a 8 porções.

Achei ótima essa receita, pois muda um pouco a forma de utilizar o whey, que enjoa se fica repetitivo !!!